健身者你真的會使用體重秤嗎?講真你嚇到我了!

體重秤誰不會用,站上去直接測量不就得了,那如果讓你連續檢測自己的體重你真的知道怎麼做嗎?寫這個標題,我自己都「虎軀一震」,但有很多健身朋友還是不會使用體重秤檢測體重變化。如果你想連續每天測量自己的體重,可不是每天什麼時候想起來站上去這麼簡單。

首先人的體重每天本來也是有浮動的,從早晨空腹直到晚上睡覺,其實體重一直在變化。這一點非常容易理解,畢竟吃喝拉撒這都會造成體重的變化,今天吃少了,站上去測量發現輕了一些,沾沾自喜,體重降了,可仔細思考一下就知道根本不是這回事兒。

如果想每天檢測自己的體重變化,應該是固定的時間去測量。比如天涯習慣晚上睡前測量,每次都只穿背心和內褲站上去測量,而且每晚的飲食也差別不大,相對不變的外在條件,這樣才能更加準確的反映體重變化。實際上健身者每天測量體重必要性不大,一周測一次就可以滿足要求,你就能知道自己到底是重了還是輕了。

單次使用體重秤沒有那個人不會用,但如果讓你持續監控自己的體重變化,可不是隨意想什麼時候就什麼時候去稱重,應該在固定的時間段、相對固定的條件下測量,如此才能更加真實的反映你真正的體重變化。

 

來源:www.jianshenrun.com
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