這種海中食材有六大功能,降低血糖改善腸道,還能預防心血管病

小米 2019-08-13 檢舉

海藻生長在鹹水中或附近,有幾種類型,比如海帶、紫菜等等,它們通常含有許多健康的礦物質、膳食纖維,易於身體分解。在飲食中添加海藻可能有助於甲狀腺功能、消化系統健康、糖尿病和減肥。



一、海藻種類

海藻的種類包括:

紫菜

海帶

裙帶菜

海帶

紅皮藻

藍綠藻,如螺旋藻和小球藻


這種品種可以很容易地將海藻加入不同的食譜中。

二、海藻的好處

以下是海藻的最佳健康益處:

1、營養豐富

海藻是鐵和碘的豐富來源。每種類型的海藻可能含有略微不同的營養和礦物質。

一般來說,吃海藻是一種簡單的方法,可以增加人體攝入的維生素和礦物質,而不會增加很多卡路里。

正如海洋藥物研究所指出的,海藻通常是一種很好的供應:

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來源:www.twgreatdaily.live
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