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陳妍希,從「包子臉」到「瓜子臉」,最新的減肥方法公佈

自從當年從「國民初戀沈佳宜」一胖而紅之後,陳妍希就一直帶著自己的嬰兒肥,走過了《那些年,我們追過的女孩兒》、走過了《神鵰俠侶》。總是被人吐槽說胖,是包子臉,但是自從嫁給了陳曉,生下兒子小海綿之後,總覺得陳妍希慢慢的變瘦了,變成了一個時尚的辣媽,明明今年已經36歲了,但是單說容貌的話,好像和剛出道差別不大!

之所以單說容貌,是因為輕妞總覺得, 現在的陳妍希,氣質上已經漸漸遠離了以前「傻白甜的角色」,慢慢的變成了「好一對A」的成熟帥氣風格!

而且,就在前幾天,陳妍希還在微博上曬出了拿著自己以前照片的自拍,自拍中可以明顯對比出,陳妍希的臉小了一圈!

其實,前一段時間,陳妍希就在微博上說自己在減肥,減肥的方法就是跑步,跑步的結果是 「腿粗了,所以改成游泳」,想想還挺歡樂!但是陳妍希瘦下來明顯是事實,再看看前段時間,她發在微博上的一組照片,

帥氣、攻氣十足,最主要是臉好小啊!

從「包子臉」到「瓜子臉」,陳妍希是怎麼瘦下來的呢?輕妞這就帶大家一起深扒一下!

1、飲食清淡,主要吃蔬菜和水果

之前,陳妍希在參加《拜託了冰箱》的時候,曾經分享過自己的冰箱,打開看看,全部都是各種水果蔬菜,而且分門別類安排的非常清晰。除了吃蔬菜水果比較多,每天也會注意營養均衡,攝入肉類,如果是吃豬肉,每天一盒,共計130克;如果當天吃魚肉,就是一天一盒,共計120克,一點不多一點不少。

在烹飪上,無油無鹽的烹飪方式,可以說是清淡飲食的代表!

2、減少澱粉攝入,主食以粗糧為主

陳妍希除了在飲食的營養和定量上嚴格要求自己之外,還會減少澱粉類食物的攝入,主食以粗糧為主,像米麵之類的主食已經很少吃了。

其中,陳妍希最 喜歡的一款粗糧主食是南瓜

,南瓜的熱量非常低,而且主要的營養成分就是碳水,和主食的營養成分類似,吃上好大一碗也不用但因熱量超標,膳食纖維豐富,強烈推薦大家減肥中吃!

3、減肥要注意去水腫

陳妍希的包子臉,其實很大的一個原因是水腫,她自己也說,以前特別喜歡吃台灣的小吃,口味重,所以經常會出現水腫。

在減肥中,有時候明明已經控制飲食了,也運動了,但是體重還是沒有變化,主要就是因為水腫,所以當初想減肥,首先就要去水腫。陳妍希去水腫的方式,比較簡單,其實就是

少鹽、喝咖啡、運動出汗和多喝水,很簡單而且好用,還強烈推薦大家一起嘗試!

如果,你還在減肥,輕妞覺得陳妍希的這幾種方法都非常靠譜,有興趣的可以嘗試一下!

來源:www.cocomy.net
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